سلامتی رو میشه پس انداز کرد

رهاسازی عضلانی چیست؟

رهاسازی عضلانی چیست؟

رهاسازی یا (Release) چیست؟

منظور از رهاسازی همان آزاد سازی عضلات است بدین معنی که عضلات ما به دلایل مختلف دچار سفتی میشوند و هرفرد باید بطور روزانه عضلات خود را آزادسازی کند. البته معمولا همه عضلات به آزادسازی نیاز ندارند ولی هر فرد با توجه به نوع فعالیت روزانه باید عضلاتی که بیشتر دچار فعالیت و سفتی میشوند را آزادسازی کند.

روش های مختلفی برای رلیز (Release) وجود دارد ولی روشهای متداول آن با ماساژ ، توپ یا فوم رول میباشد که در مطالب بعدی بطور کامل تر به آن میپردازیم.

 

محمدحسین دیناری

درباره این مطلب نظر دهید
 
مقالات ماساژ

محبوب ترین مطالب

اسکلت
1398/06/31 5
بدن انسان
1398/06/31 5
IASTM چیست؟
1398/06/22 5
حرکات کششی
1396/11/08 5

پر بازدید ترین مطالب

آموزش ماساژ
1396/11/08 1627
IASTM چیست؟
1398/06/22 1293
حرکات کششی
1396/11/08 1240
اسکلت
1398/06/31 1000

جهت اطلاع از آخرین اخبار و جدیدترین خدمات و محصولات محمد حسین دیناری در خبرنامه ما عضو شوید.