رهاسازی عضلانی چیست؟

حسین دیناری | 1396/11/08

1723 | 5 | 0

رهاسازی یا (Release) چیست؟

منظور از رهاسازی همان آزاد سازی عضلات است بدین معنی که عضلات ما به دلایل مختلف دچار سفتی میشوند و هرفرد باید بطور روزانه عضلات خود را آزادسازی کند. البته معمولا همه عضلات به آزادسازی نیاز ندارند ولی هر فرد با توجه به نوع فعالیت روزانه باید عضلاتی که بیشتر دچار فعالیت و سفتی میشوند را آزادسازی کند.

روش های مختلفی برای رلیز (Release) وجود دارد ولی روشهای متداول آن با ماساژ ، توپ یا فوم رول میباشد که در مطالب بعدی بطور کامل تر به آن میپردازیم.

محمدحسین دیناری